Parachutes : trois minutes dans un atelier antichute, à Limoges

Quand on propose un atelier équilibre à un parent qui vient de tomber, la réponse est souvent la même : « la gym, ce n’est pas pour moi ». Ce reportage de trois minutes montre ce qu’est vraiment une séance, avec Nicole, 90 ans, Jacky, 77 ans, et un participant qui plaisante en reprenant son souffle. Il vaut d’être écouté avant d’en parler à table.

Ce que montre le reportage

Selon la page de France Inter, le programme accueille depuis 2017 200 patients de plus de 65 ans ou atteints de maladies qui provoquent des troubles de l’équilibre. Deux demi-journées par semaine, pendant deux mois, pris en charge par la Sécurité sociale. Sur le parcours, la kinésithérapeute fait varier la hauteur des plots et la texture du sol, pour reproduire ce qu’on rencontre dehors : un trottoir, de la terre, un trou.

Le volet psychologique compte autant. L’objectif affiché est que les participants gardent confiance et ne cessent pas de sortir de peur de tomber.

Une limite, qu’il faut dire : Parachutes est un programme d’un hôpital de jour, à Limoges. Votre parent n’y aura pas accès s’il habite ailleurs. Mais des ateliers du même esprit existent presque partout.

Trouver un atelier près de chez votre parent

Pour bien vieillir, le site commun des caisses de retraite, propose une carte interactive « Trouver mon activité ». Les ateliers « Équilibre » y figurent, à côté de ceux sur la nutrition, le sommeil ou l’habitat. Ils réunissent un petit groupe de retraités, animé par des professionnels, sur 3 à 10 séances selon les thèmes.

La Carsat de sa région organise aussi ses propres cycles. En Aquitaine par exemple, les ateliers Form’Équilibre comptent 12 séances avec un animateur sportif. Sa caisse de retraite peut vous indiquer le calendrier local.

Avant d’inscrire votre parent, posez une seule question à l’organisateur : l’atelier travaille-t-il l’équilibre, pas seulement la souplesse ? La Haute Autorité de santé est nette sur ce point. Les programmes sans exercices d’équilibre n’ont pas d’effet significatif sur la prévention des chutes, et ces exercices doivent être pratiqués au moins deux à trois jours par semaine.

Ce dernier chiffre veut dire qu’une séance hebdomadaire ne suffit pas seule. Le Jacky du reportage refait les exercices chez lui. C’est la bonne habitude.

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