Charge Mentale on Accompagner ses parents

Quiz : où en est votre jauge d'aidante ?

Thu, 10 Sep 2026 09:00:00 +0000

Vous mesurez la tension de votre père, vous surveillez son poids, vous notez ses rendez-vous. Personne ne mesure la vôtre, et vous encore moins que les autres, parce que la question ne vous paraît pas légitime tant que c’est lui qui est malade.

Ce test ne diagnostique rien. Il sert à mettre un mot sur une situation que beaucoup d’aidantes traversent sans jamais la nommer, et à indiquer, selon le résultat, la démarche qui a le plus de sens à faire cette semaine.

Rester épouse et mère quand on devient l'aidante de ses parents

Tue, 23 Jun 2026 09:00:00 +0000

Vous aviez fait le calcul sans le dire à personne. Encore deux ou trois ans, les enfants seraient partis ou presque, et vous récupéreriez un peu de vous. Des week-ends qui ne servent pas à rattraper. Peut-être même des vacances à deux.

C’est en général l’année d’après que le téléphone sonne. Une chute, un diagnostic, une hospitalisation, et le calcul est annulé.

Ce moment porte un nom, génération sandwich, et il ne relève pas de la malchance individuelle. Il a un profil statistique très net.

Charge mentale des aidants : 4 outils pour arrêter de tout garder en tête

Tue, 09 Jun 2026 09:00:00 +0000

Le rendez-vous du cardiologue de votre père. Les pièces justificatives à renvoyer avant vendredi. Le fait que votre mère n’a plus de café. L’auxiliaire de vie qui change d’horaire jeudi. Le SMS de votre frère auquel vous n’avez pas répondu.

Aucune de ces choses n’est difficile. C’est de les tenir toutes en même temps, tout le temps, qui épuise.

On appelle ça la charge mentale, et le mot est devenu tellement courant qu’il ne veut plus dire grand-chose. Alors soyons précis : ce qui fatigue, ce n’est pas de faire. C’est de se souvenir qu’il faut faire. Votre cerveau maintient en arrière-plan une liste qu’il rafraîchit en permanence, parce qu’il a peur d’en perdre un élément. Ce processus tourne pendant les réunions, pendant le dîner, à 3 h du matin.