« Mon frère ne fait rien » : sortir du déséquilibre dans la fratrie

Tue, 07 Jul 2026 09:00:00 +0000

Vous connaissez la scène par cœur. Le repas de famille, quelqu’un demande des nouvelles de votre mère, et vous répondez pour tout le monde parce que vous êtes la seule à savoir. Personne ne vous remercie, parce que personne n’a vu le travail. Et vous rentrez chez vous avec une colère que vous ne savez pas où poser.

Ce déséquilibre n’a rien d’exceptionnel. Il est même l’organisation par défaut des familles françaises.

Charge mentale des aidants : 4 outils pour arrêter de tout garder en tête

Tue, 09 Jun 2026 09:00:00 +0000

Le rendez-vous du cardiologue de votre père. Les pièces justificatives à renvoyer avant vendredi. Le fait que votre mère n’a plus de café. L’auxiliaire de vie qui change d’horaire jeudi. Le SMS de votre frère auquel vous n’avez pas répondu.

Aucune de ces choses n’est difficile. C’est de les tenir toutes en même temps, tout le temps, qui épuise.

On appelle ça la charge mentale, et le mot est devenu tellement courant qu’il ne veut plus dire grand-chose. Alors soyons précis : ce qui fatigue, ce n’est pas de faire. C’est de se souvenir qu’il faut faire. Votre cerveau maintient en arrière-plan une liste qu’il rafraîchit en permanence, parce qu’il a peur d’en perdre un élément. Ce processus tourne pendant les réunions, pendant le dîner, à 3 h du matin.

Organisation on Accompagner ses parents

« Mon frère ne fait rien » : sortir du déséquilibre dans la fratrie

Charge mentale des aidants : 4 outils pour arrêter de tout garder en tête